By nekudimmtnpictllc.one 
Mulai hari dengan ritual pagi yang tenang, seperti menyeduh kopi atau teh dengan sengaja. Luangkan waktu untuk menikmati aroma dan suhu minuman sebelum memulai aktivitas lain.
Coba praktikkan hobi analog seperti menulis tangan, menggambar, atau merajut beberapa baris. Kegiatan manual yang sederhana membantu memusatkan perhatian tanpa tuntutan hasil cepat.
Berjalan santai di lingkungan sekitar tanpa tujuan khusus memberi kesempatan melihat detail kecil di sekitar. Perhatikan cahaya, suara, dan ritme langkah sebagai bagian dari pengalaman perlahan.
Sisipkan jeda tanpa layar di tengah hari—mendengarkan musik favorit, menonton cuplikan alam, atau sekadar menatap jendela. Jeda ini memberi ruang mental tanpa harus melakukan banyak hal.
Bermain dengan resep sederhana di dapur, misalnya memanggang roti cepat atau menyiapkan salad segar. Proses memasak yang tenang bisa menjadi aktivitas kreatif dan memuaskan.
Akhir hari, pilih aktivitas penutup yang konsisten seperti membaca beberapa halaman buku atau merapikan meja. Rutinitas penutup membantu menandai akhir hari dengan cara yang lembut dan berulang.