By nekudimmtnpictllc.one 
Mulailah sore dengan menandai pergantian hari: matikan notifikasi, kurangi lampu terang, dan atur pencahayaan hangat. Tanda visual kecil ini membantu menandai waktu khusus yang berbeda dari aktivitas siang.
Siapkan minuman favorit seperti teh herbal atau segelas air hangat dan nikmati perlahan. Menyisihkan waktu beberapa menit untuk duduk tanpa melakukan banyak hal memberi ruang untuk menikmati rasa dan suasana.
Buatlah daftar singkat kegiatan ringan yang ingin dilakukan—membaca beberapa bab buku, menulis catatan singkat, atau menyiapkan camilan sederhana. Pilih satu atau dua aktivitas agar sore terasa terarah namun tetap santai.
Perlambat gerakan tubuh dengan peregangan lembut atau jalan-jalan singkat di halaman. Aktivitas ringan ini bukan untuk mencapai tujuan fisik, melainkan untuk merasakan transisi dari kesibukan menuju ketenangan.
Jaga ritme pencahayaan dan suara: musik akustik pelan atau suara ambient dapat membentuk suasana. Hindari audio yang terlalu merangsang; pilih elemen yang membuat suasana konsisten dan nyaman.
Akhiri sore dengan ritual singkat seperti merapikan ruang atau menulis rasa syukur kecil di jurnal. Ritual ini memberi penutup yang lembut sehingga waktu sore terasa penuh perhatian tanpa tekanan.